Как всегда просыпаться красивой и отдохнувшей

Проверенные мною советы как всегда просыпаться свежей и отдохнувшей. 1. Отложите гаджеты в сторону Постарайтесь как минимум за час до сна не использовать смартфон, планшет и компьютер (телевизор тоже лучше выключить). Синий свет, который излучают гаджеты - главный враг гормона сна мелатонина. А еще отказ от гаджетов перед сном сильно отразиться на вашем внешнем виде: …

Реклама